Psychotherapie und Coaching
Jana Jurkowitsch
M.Sc. Psychologin
Psychologische Psychotherapeutin
(Verhaltenstherapie)
In unserer Welt sind wir mit ständig wechselnden inneren und äußeren Lebensbedingungen konfrontiert. Alltägliche Anforderungen - in unseren Beziehungen, der Familie oder im Beruf - stellen uns vor immer neue Aufgaben und fordern ein hohes Maß an psychischer Flexibilität. Dabei kann unsere seelische Balance leicht aus dem Gleichgewicht geraten - wir verlieren den Kontakt zu uns selbst, fühlen uns erschöpft, leer oder in negativen Gedanken gefangen. In solchen Lebensphasen kann es hilfreich sein, sich professionelle Unterstützung zu holen, um wieder Zugang zu den eigenen Stärken sowie Perspektiven zu gewinnen.
Behandlungsschwerpunkte
Unabhängig von der Art Ihrer Symptome sind Sie bei mir willkommen und ich freue mich, Sie in einem persönlichen Gespräch kennenzulernen. Gemeinsam können wir klären, ob eine Psychotherapie für Sie sinnvoll sein kann. Häufige psychische Probleme aus meinem Arbeitsalltag sind:
- Affektive Störungen (Depressionen, Burnout, Erschöpfung)
- Psychische Belastungen durch kritische Lebensereignisse
- Angst- und Panikstörungen (soziale Ängste, Agoraphobie)
- Zwangsstörungen
- Essstörungen (Anorexie, Bulimie)
- Selbstwertprobleme
- Schwierigkeiten in zwischenmenschlichen Beziehungen (Mobbing, Einsamkeit, Partnerschaftskonflikte, familiäre Probleme)
- Stressbewältigung und -prävention
- Trauer und Verlust
Arbeitsweise
Mein Anliegen ist es, Sie in Ihrer individuellen Lebenssituation zu unterstützen und Lösungswege für Ihre Ziele zu entwickeln. Auf Basis einer vertrauensvollen Beziehung möchte ich gemeinsam mit Ihnen ein Verständnis für Ihre aktuellen Belastungen gewinnen. Hierfür kann es hilfreich sein, einen Blick zurück in Ihre persönliche Lebensgeschichte und auf vergangene Erfahrungen zu werfen. Neben der Behandlung psychischer Dysbalancen soll Psychotherapie in meinen Augen insbesondere zur Weiterentwicklung Ihrer Persönlichkeit beitragen. Mein Ziel ist, dass Sie Experte für sich selbst werden.
In meiner Arbeit integriere ich u.a. Elemente aus der Pesso-Therapie und Schematherapie sowie der Compassion Focussed Therapy - wirkungsvolle Therapieverfahren, die eine Erweiterung der traditionellen Verhaltenstherapie darstellen. Achtsamkeitsbasierte Techniken, werteorientiertes Handeln sowie das Erleben von (Selbst)Mitgefühl sind wertvolle Therapiebausteine, um mit unerwünschten Emotionen umgehen zu lernen, Sinnhaftigkeit und Lebenszufriedenheit herzustellen.
Mit großem Interesse nehme ich regelmäßig an Fort- und Weiterbildungen teil, um mein Repertoire und Wissen für meine therapeutische Arbeit stets zu erweitern.
Termine können auch online per Video stattfinden.
„Was auch immer unser gegenwärtiges Gefühl ist
- ob Schmerz oder Freude -, es ist ein Geschenk, und seine Schönheit
liegt darin, dass es uns zeigt, dass wir lebendig sind. Das Ziel ist nicht, immer glücklich zu sein, sondern all unser Lachen zu lachen und all
unsere Tränen zu weinen. Was auch immer sich in uns offenbart,
es ist das Leben, das sich darin zeigt.“
M. B. Rosenberg